Gymnastik statt Lifting: Diese leichten Übungen halten Ihre Haut straff und verbessern die Durchblutung


Wache Augen - Fassen Sie bitte Ihre Augenbrauen am äußeren Ende zwischen Ihrem Daumen und Ihrem Zeigefinger & drücken Sie sie diese dann 5 Sekunden sanft zusammen. Wandern Sie anschließend mit Ihrem Finger und Ihrem Daumen die Braue entlang & kneifen Sie sie noch 4-5x bis zum inneren Ende.

Weg mit der Zornesfalte - Legen Sie Ihre Zeigefinger über Ihre Brauen, straffen Sie dann die Haut zwischen Ihren Fingerkuppen. Ziehen Sie anschließend die Brauen 5 Sekunden gegen den Widerstand Ihrer Finger zusammen, ohne dass dabei eine Falte entsteht. Sie sollten das 2-3x wiederholen. Dazwischen können Sie auch ruhig entspannen.

Faltenlose Stirn - Legen Sie dazu eine Hand über Ihren Haaransatz & schieben Sie dann Ihre Kopfhaut behutsam zurück. Ziehen Sie dann Ihre Augenbrauen gegen diesen Widerstand langsam nach unten, ohne Ihre Stirn in Falten zu legen. Das alles dann 6 - 8 Sekunden halten, dann entspannen und das Ganze 4x wiederholen.

Straffe Wangen - Blasen Sie Ihre Wangen gegen den Widerstand Ihrer Finger auf. Halten Sie dann diese Spannung 5 - 6 Sekunden. Dann lassen Sie einfach die Luft ganz langsam durch Ihre Lippen ausströmen. Das sollten Sie 2-3x wiederholen. Dazwischen darf entspannt werden.

Schlankes Kinn - Legen Sie Ihre Finger unter Ihr Kinn und strecken Sie dann Ihre Zunge so weit wie nur möglich nach unten heraus. Spüren Sie dann die Spannung des Muskels unter Ihrem Kinn. Nach 5 - 6 Sekunden sollten Sie die Zunge zurückziehen & ganz lockerlassen. Das muss 3-4x wiederholt werden.

Lippen ohne Fältchen - Legen Sie dazu die Zeigefinger an Ihre Mundwinkel. Pressen Sie dann Ihre Lippen zusammen & spüren Sie dabei eine Spannung unter Ihren Fingerkuppen. Nach 5 - 6 Sekunden lösen sowie entspannen. Das sollten Sie 2-3x wiederholen.

Straffes Kinn - Schieben Sie einfach die Zungenspitze zwischen Ihre Lippen. Saugen Sie anschließend die Zunge nach innen, ohne ihre Lage dabei zu verändern. Nach etwa 5-6 Sekunden lockerlassen & dann entspannen. Diese Übung sollte 2-3x wiederholt werden.

Quelle: gesundheitpro
Bilderquelle: pixelio.de

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