Die zehn wichtigsten Tipps, damit Ihre Zähne gesund beleiben:

1. Sie sollten mindestens 2x täglich Zähneputzen
Dies sollte aber nicht unmittelbar nach Ihrem Essen stattfinden, da ein erhöhter Säurespiegel besonders nach Obst- oder Saftgenuss beim Zähneputzen zu einem Abrieb Ihres Zahnschmelzes führen kann. Deshalb sollten Sie mit einer Mundpflege mindestens eine Stunde nach dem Essen warten oder alternativ – falls Sie saure Nahrungsmittel zu sich konsumiert haben – vor Ihrem Essen putzen.

2. Sie sollten unbedingt mindestens zwei Minuten lang Ihre Zähne gründlich reinigen
Bitte beachten Sie: Derzeit wird leider noch viel zu kurz – nur etwa 45 Sekunden im Durchschnitt – geputzt. Putzen Sie sich mindestens zwei Minuten lang die Zähne, idealerweise drei Minuten lang.

3. Sie sollten immer mit System Zahn-Kauflächen, -Außenflächen sowie -Innenflächen die Zähne putzen
Wichtig ist, dass Sie dabei nicht zu viel Kraft auf Ihre Zahnoberflächen ausüben.

4. Sie sollten auch ihre Zahnzwischenräume bei der Pflege berücksichtigen
zum Beispiel können Sie diese Bereiche mit Zahnseide gut reinigen.

5. Sie sollten ebenso regelmäßig ihre Zunge pflegen
Dies ist deshalb wichtig, weil sich auf Ihrem Zungenrücken regelmäßig ein sehr schädlicher Bakterienbelag bildet. Greifen Sie zu einem Zugenschaber und reinigen sich damit täglich die Zunge.

6. Sie sollten nach Möglichkeit fluoridhaltige Zahncremes verwenden. Benutzen Sie nicht immer dieselbe Zahncreme, wechseln Sie häufig die Marke.

7. Sie sollten unbedingt auf geeignete Mundpflegeprodukte achten
Vor einer Anwendung mit speziellen Hilfsmittel empfiehlt sich eine richtige Beratung durch einen Zahnarzt.

8. Sie sollten ihre Zahnbürste spätestens alle drei Monate wechseln

9. Sie sollten auch auf zahngesunde sowie weniger zuckerhaltige Ernährung achten
Besonders gilt dies bei Kindern, da ihr Zahnschmelz bei weitem noch nicht ausgehärtet ist und damit ist er auch empfindlicher.

10. Zu guter Letzt sollten Sie einen regelmäßigen Zahnarztbesuch (Regensburg Zahnarzt) zu Ihrer eigenen Kontrolle nicht vergessen!

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