Wer träumt ihn nicht, den Traum von der ewigen Jugend?

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Man stellte sich das Paradies als Land der ewigen Jugend und Gesundheit vor. Die Gebrechen des Alters kamen dort nicht vor. Unsere Gesellschaft ist heute sehr auf Äußerlichkeiten fixiert und Anti-Aging-Produkte und Schönheitsoperationen haben Hochkonjunktur.

Der Begriff Alter ist negativ besetzt und mit Pflegebedürftigkeit und Armut gekoppelt. Dass Alter auch mit Lebenserfahrung und Weisheit gekoppelt werden kann gerät aus dem Blickfeld.

Der Markt wird überschwemmt von Produkten, die einem alles gegen das Übel altern versprechen. Die Hormonersatztherapie (HET) galt als der Geheimtipp. Hierzulande hat der Ruf von Melatonin und Wachstumshormonen Schaden genommen in den USA ist es weiter immer noch allgemein üblich. HET hat Nebenwirkungen wie Brustkrebs, Thrombose und Schlaganfall, dagegen ist der Nutzen zu gering.

Jüngste Studien zeigen, dass das Altern beeinflussbar ist, denn es wird nur zu einem Viertel vom Erbgut bestimmt, wie alt jemand wird und zu drei Vierteln wie die Person lebt. Ernährung und Fitness, geistiges Training und eine positive Einstellung verlängert das Leben und macht auch das Alter angenehm, wenn man bis ins hohe Alter selbstständig bleibt.

Man ist so alt wie man sich fühlt und so wirkt man auch auf seine Mitmenschen.

Hier sind einige preiswerte Tipps, die helfen jung zu bleiben:

Models schwören auf mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Achten sie darauf jeden Tag Obst und Gemüse zu essen, das fördert die Sehkraft und hält jung
Üben Sie sich in Gelassenheit und setzen Sie sich nicht selbst unter Druck. Das schont Herz und Kreislauf
Achten Sie auf gute Zahnpflege mehrmals am Tag, benutzen Sie auch Zahnseide für die Zahnzwischenräume, das bewahrt Ihnen Ihre natürlichen Zähne bis ins hohe Alter.
Reduzieren Sie Ihr Gewicht, Übergewicht reduziert die Lebenserwartung
Ein Haustier tut Ihrer Seele gut und senkt Stress und Blutdruck. Ist es ein Hund so zwingt er Sie zu regelmäßiger Bewegung.
Regelmäßiger Sex, wenn möglich, ist gut für das Selbstbewusstsein und hält jung
Öffnen Sie sich und schütten Sie ab und an bei Freunden oder Vertrauten Ihr Herz aus, das erleichtert und mindert den Stress
Erlernen Sie eine Entspannungstechnik
Schneiden Sie das Haar, dann wirkt es voller oder lassen Sie sich beim Frisör eine neue Frisur zaubern
Dehnen Sie die Sonnenbäder nicht allzu sehr aus, denn die UV-Strahlung lässt die Haut altern.

Quelle V-Markt Journal