Heiße Tage müde Beine?

fee · #1 (**permalink**) 31.07.2008, 21:31

So schön die heißen Tage sind, sie verlangen auch eine Höchstleistung vom Körper. Oft sind am Abend die Beine geschwollen und die Füße schmerzen und fühlen sich müde an.

Es gibt Möglichkeiten um vorzubeugen, das erleichtert und ist gesünder.

Das Herz hat die Aufgabe das Blut durch die Arterien zu den Organen zu pumpen, verbrauchtes Blut soll dann wieder zurück zum Herzen transportiert werden, was die Aufgabe der Venen ist. Sind die Venenklappen intakt ist das kein Problem. Funktionieren sie nicht exakt kommt es bei Hitze zu Schwierigkeiten, weil die Gefäße erweitert sind. Es kommt zu Stauungen und Wasseransammlungen.

Duschen Sie Ihre Beine mindestens zweimal kalt ab, das hilft die Zirkulation in Gang zu setzen und tragen Sie auf die Füße kühlendes Fußgel oder Pfefferminzöl oder Menthol auf.

Arbeiten Sie gegen die Schwerkraft und legen sie so oft es geht die Beine hoch. Am Abend am besten im 90 Gradwinkel.

Bewegung setzt die Muskelpumpe in Gang und hilft den Venen. Gehen sie was möglich ist zu Fuß, Treppen steigen oder Zehengymnastik unter dem Schreibtisch auch das kann helfen. Regelmäßig Sport treiben macht Ihre Beine ebenfalls fit und sie können Schwellungen an Beinen und Füßen vermeiden.

Quelle Schlecker Journal