Sodbrennen- vermeiden aber wie?
Sauer aufstoßen, das kennt fast jeder Bundesbürger. Es kann von der gut gewürzten Grillplatte am Abend zuvor, dem Gläschen zuviel oder Medikamenten kommen. Magenbitter hilft in so einem Fall nicht. Besser Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Kräutertee trinken, das hilft die Magensäure zu verdünnen.
Eiweißreiche Nahrungsmittel wie Milch oder Quark neutralisieren die Magensäfte. Kaffe bewirkt genau das Gegenteil, er reizt den Magen und regt die Magensaftproduktion zusätzlich an. Am besten ausprobieren, dann findet man heraus, was am besten wirkt.
Sodbrennen ist nicht sinnlos, es ist eher ein Warnsignal des Körpers, dass wir den Magen überlasten. Ignoriert man die Signale kann es zu chronischen Krankheiten, schlimmstenfalls zu Speiseröhrenkrebs kommen.
Ist die Funktion des Ringmuskels der zwischen Magen und Speiseröhre sitzt gestört, gelangt Speisebrei und Magensäure zurück in die Speiseröhre. Da Magensäure größtenteils aus Salzsäure besteht tut sie in der Speiseröhre überhaupt nicht gut und verursacht dort Schmerzen! Sie ist scharf und dafür zuständig den Speisebrei zu verarbeiten und Keime abzutöten.
Deshalb sollte man versuchen die Magensaftproduktion zu reduzieren. Lieber kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist der Magen zu voll arbeitet der Magen auf Hochtouren, auch stark gewürzte, süße, kalte oder zu heiße Speisen regen die Magensaftproduktion an. Das kann Sodbrennen auslösen.
Die Beschwerden treten meist erst am Tage darauf auf, weil über Nacht die Magensäure in die Speiseröhre zurückgelangen kann. es ist besser mit höher eingestelltem Kopfteil zu schlafen.
Leidet man unter einer Anfälligkeit für Sodbrennen ist es am besten, wenn man auf Alkohol und Zigaretten verzichtet, weil sie den Muskelverschluss schwächen. Ebenfalls vermeiden sollte man Druck auf den Magen durch Übergewicht und zu enge Kleidung.
Sodbrennen das nur ab und zu auftritt, ist noch kein Grund zur Besorgnis, nur wenn es öfter brennt sollte man einen Arzt befragen, dass ernsthafte Erkrankungen ausgeschlossen werden können.
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