Burnout-Syndrom und Unfallgefahr warum?
Bekanntlich gibt es ja Morgenmuffel und Frühaufsteher, die sogar am Wochenende freiwillig um 8 Uhr aufstehen. Schlafforscher an der Uni in Regensburg meinen, dass es an der inneren Uhr jeden Menschen liegt ob er lieber früh oder spät aufsteht. 15 Prozent der Bevölkerung weichen noch mehr von der Norm ab.
Zwei Hormone sorgen für den Einschlaf- und Aufwachprozess. Wenn es dunkel wird schickt die Zirbeldrüse Melantonin ins Blut, dadurch werden wir müde. Ab 3 Uhr früh nimmt in den Nebennieren das Stresshormon Cortisol zu und bereitet den Körper auf das Aufwachen vor. Das Auf und Ab dieser beiden Hormone dauert ungefähr 24 Stunden und wird auch Zirkadianen Rhythmus genannt.
Morgenmuffel und Frühaufsteher lassen sich mit diesen Fakten nicht vollkommen erklären. Das Gehirn gibt den Takt an. Bei Morgenmuffeln geht die biologische Uhr immer ein bisschen nach. Die innere Uhr passt sich aber auch dem Wechsel von hell und dunkel an. Deshalb kann man sie etwas austricksen in dem man möglichst viel Licht ins Zimmer lässt, dann wird man morgens schneller wach, weil das Melatonin schneller abgebaut wird.
Die Bundesbürger gehen durchschnittlich um 23 Uhr zu Bett und schlafen zirka 7 Stunden. Vor zwanzig Jahren waren es noch 8 Stunden, so wurde das in einer Studie festgestellt. Wochenende und Feiertage und Urlaub sind mit berücksichtigt.
Gefährlich lebt aber wer ständig bis spät nachts arbeitet, so der Herzspezialist Francesco Cappuchio. Das Herzinfarktrisiko steigt um 50 Prozent für Menschen, die ihren Schlaf regelmäßig auf 5 Stunden kürzen.
Wussten Sie dass sich jeder vierte Verkehrsunfall ereignet, weil der Fahrer einschläft? An einer Raststätte wurden 24 Stunden lang Fahrer getestet, wie fit sie noch sind. Das kann man mit einem PST Test über die Pupille machen. Beunruhigend war, dass die Autofahrer mit bedenklichen Ergebnissen selbst dachten sie könnten noch sicher fahren. Aber der Sekundenschlaf kommt unangemeldet! Manche Fahrer sind während des Tests, der 10 Minuten dauert sogar eingeschlafen!
Doch auch Erwerbstätige arbeiten oft in gefährlichen Berufssparten weiter, obwohl sie übermüdet sind. Das erhöht die Fehlerquote und die Unfallgefahr. Auch an Krankenhäusern wird keine Rücksicht auf die innere Uhr genommen. Jeder zweite Arzt arbeitet oft 10 Stunden am Tag. Die Bundesanstalt für Arbeitsmedizin berichtet, dass jeder sechste Deutsche ca. 9,5 Stunden täglich arbeitet. Diese Zahl ist alarmierend!
Ein Drittel aller Bundesbürger über 16 leidet an Müdigkeit. Arbeiter die ständig unter Strom stehen und keine ausreichende Zeit für Erholungsphasen haben machen öfter Fehler und sind reizbar. Berichte über das Burnout-Syndrom nehmen zu.
Energiemangel und dauernde Erschöpfung sind nicht messbar und vom Arzt nachweisbar. Man sollte seine Lebensumstände genauer betrachten, dann kann man die Ursachen beseitigen. Das heißt vielleicht auch mal „Nein“ sagen.
Müdigkeit signalisiert uns etwas, überhören wir das Signal auf Dauer bezahlen wir mit unserer Gesundheit.
Quelle Apotheken Umschau
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