Warum die Sauna Körper und Seele gut tut!

fee · #1 (**permalink**) 15.05.2008, 01:49

Warum gewannen bei 45 Grad im Schatten ausgerechnet zwei Skandinavier beim 5000-Meter-Lauf? Paavo Nurmi und Ritola beide Skandinavier gewannen 1924 in Paris. Sie gingen mit ihren spektakulären Leistungen in die Geschichte ein.

Sportmediziner wunderten sich über das Ergebnis und forschten, wie sich die Beiden auf den Wettkampf vorbereitet hatten. Dabei stellte sich heraus, dass Saunabesuche fester Trainingsbestandteil waren. Durch das künstlich erzeugte Schwitzen trainieren wir unseren Organismus und machen ihn unempfindlicher gegen Temperaturschwankungen. An heißen Sommertagen fühlen wir uns nicht gleich schlapp und an kalten Wintertagen frieren wir nicht so leicht, wenn wir unseren Körper durch regelmäßige Saunabesuche widerstandsfähig gemacht haben.

Halten wir uns in der Sauna auf, wird der Körper künstlich erhitzt. Die Temperatur des Außenkörpers steigt auf bis zu 39 Grad im Innern bis zirka 37,5 Grad das ist ein Zustand ähnlich einem künstlichen Fieber, dabei wird das Immunsystem und der Stoffwechsel derart angeregt, dass Viren und Bakterien nicht so leicht überleben können.

Saunabesuche eignen sich zur Vorbeugung vor Erkältungskrankheiten. Nicht zu empfehlen ist ein Saunabesuch, wenn man schon erkältet ist. Der Warm-Kalt-Wechsel beim Saunieren senkt den Blutdruck, regt den Kreislauf an, auch den Stoffwechsel und das Immunsystem bringt er in Schwung. Auch die Atmung wird vertieft und nach der Sauna fühlt man sich angenehm entspannt und müde. Die Haut wird durch Saunabesuche zart und sauber.

Will man sich gründlich schön machen vor einer Verabredung, dann ist so ein Saunabesuch genau das Richtige. Man sieht durch die gute Hautdurchblutung danach einfach frischer aus.

Warum sich ein Besuch in der Sauna lohnt:

Schlafstörungen werden gebessert,
Legt man sich in der Sauna auf den Bauch, wird der Rücken gut erhitzt und man kann etwas gegen Verspannungen der Rückenmuskulatur tun und auch Rückenschmerzen bessern sich
Asthmakranke sollten die Sauna probieren, viele vertragen sie gut und verringern dadurch die Zahl der Anfälle.
Verstauchungen, Prellungen oder Gelenksverletzungen heilen schneller
Rheumakranke erfahren Erleichterung allerdings sollten sie nur in entzündungsfreien Phasen in die Sauna gehen
Neurodermitis und Schuppenflechte werden durch die Hautdurchblutung gebessert
Bei Venenleiden gilt Saunaverbot! Durchblutungsstörungen werden aber gebessert.
Herz- und Kreislauf kommen durch Sanabesuche in Schwung
Bluthochdruck aber auch Tiefdruck werden positiv beeinflusst.
Akne wird gemildert , da sich die verstopften Poren öffnen und den Heilungsprozess in Gang setzen

Quelle NUZ Extra