Feldenkraismethode hilft Fehlhaltungen zu erkennen!
Man gewöhnt sich oft über Jahre hinweg Bewegungsabläufe ein, die Schmerzen hervorrufen. Die Sitzhaltung am Computer ist krumm und man zieht bei Unwohlsein auch noch die Schultern hoch. Zusätzlich spannt man unbewusst das Kiefergelenk an, wenn man sich auf etwas konzentriert.
Die Feldenkraismethode hilft solche Bewegungsmuster zu erkennen und sie günstig zu beeinflussen. Durch Feldenkrais lernt man wieder achtsam mit sich umzugehen und ein Gespür für den Körper zu entwickeln, so Frau Schäfer Feldenkraislehrerin, Hamburg.
Die Methode, die nach Moshe Feldenkrais genannt ist besteht aus bestimmten Bewegungsabläufen, die meist im Liegen ausgeführt werden. Das kann das Heben eines Armes sein oder komplexe Übungen.
Es geht vor allem darum die Übungen vorsichtig auszuüben und die eigenen Grenzen zu beachten. Wichtig ist dabei die Bewegungsabläufe genau aber neutral zu beobachten, weniger Wert wird auf richtig oder falsch gelegt.
Zwischen den Übungen werden immer wieder Pausen gemacht, damit die Teilnehmer die Möglichkeit haben die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. Deshalb wird diese Methode von Vielen als so entspannend empfunden, meint die Therapeutin.
Die Gesamtheit der Bewegungsmöglichkeiten des Körpers wird dadurch erweitert, dass neue ungewohnte Bewegungsmuster während der Therapie ausprobiert werden. Werden diese neuen Bewegungsabläufe in den Alltag integriert, können Schmerz auslösende Muster aufgelöst und Verspannungen abgebaut werden.
Diese Veränderungen geschehen nicht durch eine Stunde Feldenkrais. Nur durch wiederholtes Bewusster werden und Beobachten der eigenen Bewegungsabläufe, und deren Veränderung wird eine Verbesserung erzielt.
Die Feldenkraismethode wird vielseitig eingesetzt. In der Rehabilitation findet die Methode Anwendung. Aber auch Sportler, Musiker oder Schauspieler nutzen diese Methode um ein besseres Gespür für Ihren Körper zu entwickeln.
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