12 Wellness-Tipps für das Frühjahr
Nach den Wintermonaten können wir unseren Körper wieder in Schwung bringen. Das muss nicht teuer sein. Es ist fast umsonst, kostet nur ein bisschen Zeit.
1 Sonnen Sie sich
Nach den trüben Wintertagen freuen wir uns besonders über die Kraft der Sonne. Die Zirbeldrüse im Gehirn steuert unsere Glückshormone. Erhält sie weniger Sonneneinstrahluung wird mehr Melantonin produziert, das Schlafhormon. Das vermehrte Sonnenlicht im Frühjahr kurbelt die Seratoninproduktion an, das für gute Laune sorgt und uns aktiver macht. Empfehlenswert ist es in der Mittagspause kurz an der sonne spazieren zu gehen. Das wirkt Wunder und kostet nichts.
2 Schwungvoll in den Tag
Starten Sie ein Gegenprogramm, wenn Sie morgens keine Lust zum Aufstehen haben. Machen Sie das Schlafzimmerfenster auf, heben Sie die Arme, atmen Sie tief die frische Morgenluft ein. Dann lassen Sie den Oberkörper nach vorn fallen und stoßen einen Jauchzer aus. Das wird Ihnen Energie für den Tag schenken.
3 Letzte Müdigkeit vertreiben Sie mit einer Dusche
Gehören Sie zu den Morgenmuffeln, dann nichts wie unter die Dusche. Für einen klaren Kopf sorgen ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf dem Wannenboden. Lassen Sie das Wasser auf den Nacken prasseln. Dort sitzt ein Nervenknoten, der die Müdigkeit so vollends vertreibt. Ein kalter Guss am Ende der Dusche stärkt das Bindegewebe und macht wirklich fit.
4 Mit Muskatnuss können Sie Ihren Kreislauf anregen
Geben Sie in Ihren Morgenkaffee eine Prise Muskatnuss, Das bringt den Kreislauf zusätzlich in Schwung und sorgt für gute Laune.
5 Glätten Sie Ihre Haut durch rubbeln
Die Haut ist durch den langen Winter oft trocken und spröde geworden. Tragen Sie ein Peeling auf und entfernen Sie abgestorbene Hautzellen. Mischen Sie 2 EL Olivenöl und 2 EL Meersalz dazu. Davon wird nicht nur die Haut wieder frisch sondern allen negartiven Energien werden verschwinden.
6 Baden Sie Ihre Hände bis sie zart sind
Nach dem feuchtkalten Winter brauchen die Hände etwas mehr Pflege als nur Hautcreme. Nehmen sie eine Schüssel warmes Wasser mit 1 EL Oliven- oder Mandelöl. Baden Sie zehn Minuten ihre Hände darin. So werden Ihre Hände streichelzart und weich.
7 Ihre Füße pflegen Sie einfach über Nacht
Die Füße haben fast keine Talgdrüsen, deshalb leiden sie besonders unter dem Feuchtigkeitsverlust im Winter. Um die Fußsohlen wieder weich zu bekommen, tragen sie am Abend vor dem Schlafengehen dick Fußbalsam auf und ziehen Baumwollsocken darüber. Am nächsten morgen sind die Füße bestimmt weich und zart.
8 Entknittern Sie ihr Dekolletee
Das Dekolletee verrät am schnellsten das alter einer Frau. Reiben sie Hals und Dekollete mit einer reichhaltigen Creme ein und packen sie die Partien unter Klarsichtfolie. Lassen sie das eine Stunde einwirken. Es macht sie um einige Jährchen jünger.
9 Porentief reiner Teint, so geht’s
Stirn, Nase und Kinn brauchen nach dem Winter besondere Pflege. Diese Partien sind Wind und Wetter ausgesetzt. Nehmen sie einen EL getrocknete Kamillenblüten und Pfefferminzblätter und überbrühen sie mit kochendem Wasser. Beugen sie sich 20 Minuten über den Sud. So bekommen sie eine porentief reine Gesichtshaut. Kamille wirkt beruhigend und Pfefferminze desinfizierend.
10 Im Frühling ist entschlacken angesagt, so geht’s
Lange Abende auf dem Sofa, wenig Bewegung, das wirkt sich auf die Figur aus. Nun ist es Zeit auch einmal einen Obst- und Gemüsetag einzulegen. Das entschlackt und gibt neue Energie. Oder machen Sie eine Kur mit Apfelessig!
11 Melden Sie sich bei einem Yogakurs an
Um im Alltag zu entspannen ist Yoga genau das Richtige! Nur fünf Minuten Yoga und sie haben neue Energie. Eine einfache Übung ist in den Vierfüßlerstand zu knien und beim ausatmen einen runden rücken machen. Beim Einatmen wieder gerade machen. Danach fühlen sie sich so schnurrend wohl wie eine Katze.
12 Düfte erzeugen Behaglichkeit.
Erzeugen Sie Wohlfühlathmosphäre in Ihren Räumen. Füllen Sie eine Sprühflasche mit Wasser und geben Sie ein paar Tropfen Duftöl dazu. Orangenöl wirkt belebend, Jasmin anregend, Lavendel beruhigend, Thymian beruhigend. Suchen Sie sich Ihren Lieblingsduft!
So kann der Frühling beginnen und Sie können ihn genießen!
Quelle V-Markt Journal
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