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Sport ist wichtig für unsere Fitness!
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Geschrieben: 24.11.2008 um 13:52 von fee |
Bewegung ist ein wahres Wundermittel, um den Körper fit zu halten, denn es kommen Herz, Organe und Muskeln in Schwung. Sobald wir aufstehen wird der Körper dahin gehend aktiviert, dass er damit beginnt Kalzium in die Knochen einzubauen. Jeden Tag sich einmal intensiv zu belasten schütz die Knochen vor zu schneller Alterung.
Aktive Menschen sehen meistens auch jünger aus und sind belastbarer außerdem wird das Verhältnis zwischen „positivem“ HDL Cholesterin und „negativem“ LDL Cholesterin besser.
Auch der Zuckerstoffwechsel wird durch Bewegung besser. Bewegungsmangel ist einer der Hauptursachen für die sich immer mehr ausbreitende Zuckerkrankheit (Typ-2-Diabetes Anzeichen).
Das richtige Bewegungstraining ist gut für die Figur. Männer tun sich leichter als Frauen, weil sie mehr Muskelmasse haben und Muskeln verbrennen nun einmal Fett.
Am schwersten tun sich Frauen mittleren alters Fettpölsterchen zu verlieren. Vor allem an Hüftenoberschenkel und Po halten sich die Pölsterchen hartnäckig.
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Hat die Ehe auf Distanz eine Chance - psychologisch gesehen?
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Geschrieben: 19.11.2008 um 17:11 von fee |
Die Nachkriegsgeneration war verheiratet und lebte zusammen, diese Beziehungsform hat sich inzwischen verändert. Getrennte Wohnungen in einer Stadt und doch ein Paar, hat so eine Beziehung Zukunftschancen oder ist sie zum Scheitern verurteilt?
So ein Beziehungskonzept soll Unabhängigkeit erzeugen und Alltagsballast von der Beziehung fernhalten. Das Deutsche Institut für Wirtschaftsforschung (DIW) stellte in einer Umfrage fest, dass Jahr 1992 11,6 Prozent der Paare in getrennten Haushalten lebten. Inzwischen sind es 13,4 Prozent. Bei Frauen über 38 ist der Anstieg noch markanter. Von 4,7 Prozent stieg er auf 7,9 Prozent an. Das bedeutet proportional 70 bis 80 Prozent. Durch die vielen Enttäuschungen hat sich bei Vielen eine Angst vor zu viel Nähe und fester Bindung eingeschlichen. Bei Nichtgefallen wird der Partner ebenso schnell wieder ausgetauscht wie die Mitnahmemöbel…
Bei Großstadtpaaren breitet sich zunehmend das Beziehungsmodell mit getrennten Wohnungen aus. Es hat sich gezeigt, dass solche Paare genauso glücklich waren wie die, die zusammenwohnten. Früher waren solche Beziehungsformen „exotisch“ und den Intellektuellen vorbehalten. Eine zu lange anhaltenden räumliche Nähe kann zum Absterben der Erotik und Liebe führen, so die Ansicht der räumlich getrennt Lebenden.
Diese Beziehungsform nutzen Menschen ohne Kinder...
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Gelassenheit gegen nervöse Unruhe
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Geschrieben: 10.11.2008 um 15:58 von fee |
Unabhängig vom Alter spielen heute Stress Hektik und Termindruck eine große Rolle. Körper und Geist sind ununterbrochen angespannt und gereizt.
Innere Unruhe ist ein Symptom der dauerhaften Stresssituation. Daraus kann ein Teufelskreis aus Koppelung von Unruhe und Erschöpfung entstehen dadurch wird die Überforderung verstärkt.
Dadurch wird die Produktion von Kortisol und Adrenalin angeregt. Der Blutdruck steigt. Die Herzfrequenz und der Stoffwechsel werden angekurbelt. Der Körper kann dadurch kurzzeitig Hochleistung bringen dauert dieser Zustand zu lange an führt das zu Gesundheitsproblemen. Die Erhöhung des Hormonspiegels ist gefolgt von einer Schwächung des Immunsystems und des Nervenkostüms. Ungelöste Konflikte können nachts Schlafstörungen auslösen.
Schlafmangel ist dauerhaft nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Man sollte mit der Behandlung so früh wie möglich beginnen. Vitaminreiche Kost, bewusste Entspannung, ein geregelter Tagesablauf mit Bewegung ist als Therapie ebenso geeignet, wie Komplexhomöopathika, die helfen die Unruhezustände „sanft“ in den Griff bekommen.
Quelle Tipp der Woche
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Rosskastanie als Naturheilmittel
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Geschrieben: 04.11.2008 um 16:45 von fee |
Begehrt sind ihre Früchte, die in stacheligen Kapseln heranreifen. Der Baum hat auch seit einigen Jahren zunehmend mit dem Schädling Miniermotte zu kämpfen. Sie befällt die Blätter und schwächt die Bäume. Verfärbt sich das Laub schon im Sommer und hat der Baum kleine Früchte, deutet das auf einen Befall hin.
Ein Aberglaube sagt, dass wenn man Rosskastanien in der Tasche trägt gesund bleibt und nicht an Rheuma oder Gicht erkrankt. Früher gab man den Pferden Rosskastanien, wenn sie lahmten.
Der lateinische Name heißt Aesculus hippocastanum, hauptsächlich werden die Früchte medizinisch verwendet. Hauptsächlich wird die Rosskastanie für Venenleiden eingesetzt.
Krampfaderschmerzen, Venenkrämpfe oder geschwollenen Beinen hilft die Rosskastanie und lindert die Symptome. Man kann das Extrakt der Samen einnehmen oder äußerlich anwenden. Das Saponingemisch Aescin ist der wichtigste Wirkstoff.
Dieser Stoff wirkt entzündungshemmend, kräftigt die Venen und hilft Ödeme auszuschwemmen.
Die Therapie spricht meistens sehr schnell an. Die Krampfadern verschwinden aber dadurch nicht. Da ist eine Kompressionstherapie besser geeignet. Aber die darf man nicht immer anwenden.
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Hagebutte – sehr hoher Vitamin C Gehalt!
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Geschrieben: 03.11.2008 um 18:18 von fee |
Hundsrose Hagebutte oder Heckenrose, die zur Familie der Rosengewächse gehört wächst an Waldrändern und in Gärten und kann bis zwei Meter hoch werden. Die wertvollen Inhaltsstoffe befinden sich in der Hagebutte.
Der Vitamin C Gehalt ist fünfmal so hoch wie der der Zitrone. Die Hagebutte wird deshalb als Anti-Aging-Mittel und zur Stärkung des Immunsystems sehr geschätzt.
Ein sehr wirkungsvoller Tee gegen Erkältung:
25 g Hagebutten mit Kernen zerkleinert
25 g Lindenblüten
etwas Zitronensaft
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